sun226.com:心理性早泄怎么办 做好这几点很重要

发布时间: 2019-11-28 09:58:38      来源:网络

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早泄是很多男性都有的一种经历,临床上导致男性早泄的原因,既有生理性的因素也有病理性的因素,比如对于久别重逢的夫妻而言,第一次性生活的时候出现早泄的情况,可以说是生理性早泄或者是心理

 早泄是很多男性都有的一种经历,临床上导致男性早泄的原因,既有生理性的因素也有病理性的因素,比如对于久别重逢的夫妻而言,第一次性生活的时候出现早泄的情况,可以说是生理性早泄或者是心理性早泄。大多数的心理性早泄,只要适当的调整自己的心理,就可以恢复正常的。

心理性早泄怎么办?

1、保持良好的生活习惯

现在很多男性都有熬夜的习惯,这种生活习惯在一定程度上,也会导致早泄的情况出现。心理性早泄怎么办?保持良好的生活习惯和规律作息,做到早睡晚起,戒掉烟酒,尽量不要熬夜,树立能战胜疾病的信心,戒掉手淫,防止出现婚前性行为。要及时消除心理上的障碍,正确的面对性生活,平时多学习正确的性知识,不能因为偶尔一次的性交失败而堕落。夫妻双方应该多进行沟通和交流,不能一味的指责和抱怨,要给男性一定的理解和体谅,及时消除他们心理上的包袱,来保证性生活的和谐。

2、调整好饮食结构

心理性早泄怎么办?男性在饮食上,可以多吃一些补肾的食物,比如羊肉、牡蛎等,多吃富含精氨酸丰富的鱼类、海参、山药等,含锌丰富的蛋类、牛肉等,能为身体补充所需要的营养,同时增强了男性的性能力。性生活起来一定要控制好情绪,不能过度紧张焦虑以及激动。

3、尝试行为上的治疗

虽然心理性早泄是心理因素导致的,但是适当的行为治疗也是不可缺少的。心理性早泄怎么办?心理早泄患者可通过行为治疗的方式来缓解,可以通过增加射精频率、停止,然后再开始射精的方式,也可以增强骨盆底肌肉的收缩运动、通过挤压、转移注意力或者改变性生活体位的方式。夫妻双方的感情要有融洽,坦诚的交流。夫妻双方要对彼此有足够的了解,才能缓解性生活时的紧张感和冲击。

4、锻炼自己的意志

患上心里早泄的患者,在平时可以通过运动,控制自己早泄的次数。比如游泳、快步走或者慢跑等。来提高身心素质,增强控制意志的能力。另外,要保持规律的性生活,如果过度手淫或者频繁性生活的话,会让性器官以及中枢神经一直处于疲劳状态,从而引起阳痿或者早泄等,男性不能通过重复二次性生活的方式来延长性生活的时间,不然会对身体健康带来一定的损伤。保持规律的性生活,能够保持男性的性欲望,同时提升了其性能力,防止发生早泄。

如果早泄的症状一直存在的话,则需要适当的注意是病理性因素导致的,男性则需要去医院完善相关的检查,搞清楚具体的病因后,才能有针对性的进行治疗。对于心理性早泄患者而言,在平时护理的时候需要保持良好的生活习惯、调整好饮食结构、可以适当的尝试行为上的治疗。

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